జ్ఞాన విజ్ఞాన ధ్యాన విధాన యోగ ప్రయోగ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శరీర కదలికల ఆసనాలు (నా) మేధస్సులో అనంతమై నిక్షిప్తమైనాయి

జ్ఞాన విజ్ఞాన ధ్యాన విధాన యోగ ప్రయోగ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శరీర కదలికల ఆసనాలు (నా) మేధస్సులో అనంతమై నిక్షిప్తమైనాయి 

ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాస శ్వాస ధ్యాస గమన ఆసన విధానములు ఆరోగ్య సూత్రముల శాస్త్రీయ సిద్ధాంతాల అఖండ గ్రంథములే 

ఉచ్చ్వాస - శ్వాస 

నిచ్ఛ్వాస - ధ్యాస

నిచ్చవాసపై గమనం ఉన్నంతవరకు ఉచ్చ్వాస కలుగుతూనే ఉంటుంది శ్వాస సాగుతూనే ఉంటుంది 

ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాసములు ఎటువంటి క్రియలోనైనా సమపాలలో ఉంటే ఆరోగ్యం పుష్కలంగా శ్వాసకు లభిస్తుంది 

శ్వాస ప్రశాంతంగా ఉన్నంతవరకు దేహం అపార ప్రక్రియలతో సుదీర్ఘంగా ఆరోగ్యవంతంగా జీవిస్తూనే ఉంటుంది