ఉచ్చ్వాసతో శ్వాసనే గమనించు ధ్యాసతో ఆయుస్సునే అనుగ్రహించు
ఉచ్చ్వాసతో దేహాన్నే పరిశోధించు స్వధ్యాసతో మనస్సునే పరిశుద్ధించు
ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాల నిర్ణీత కాలాన్ని నిత్యం సమన్వయంగా శాంత పరచు
ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాలతో దేహాన్ని సర్వం అనంత కార్యాలతో ప్రశాంత పరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
ఏ క్షణం ప్రయాసతో సాగినా దేహాన్ని సమన్వయంగా ఉచ్చ్వాసతో సాగించు
ఏ సమయం దీక్షతో ఉండినా దేహాన్ని నిర్ణీత కాలంతో ఉచ్చ్వాసతో నడిపించు
ఏ క్షణమైనా దేహానికి ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాస కాల పరిమితిని సంభోగ పరచు
ఏ సమయమైనా శ్వాసకు ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాస పరిమాణాన్ని సంయోగ పరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
ఏ కార్యమందు లీనమైనా ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాలపై స్వధ్యాసనే కేంద్రీకరించు
ఏ స్వభావమందు లయించినా స్వధ్యాస శ్వాసపై ఆలోచనతో ఏకాగ్రత వహించు
ఏ భావంతో సాగుతున్నా ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాల గమనంతో ఆయుస్సును ఆనందపరచు
ఏ తత్వంతో ఆవహిస్తున్నా శ్వాసపై ధ్యాసను ధ్యాన మననంతో మనస్సును సంతృప్తిపరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
ఉచ్చ్వాసతో దేహాన్నే పరిశోధించు స్వధ్యాసతో మనస్సునే పరిశుద్ధించు
ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాల నిర్ణీత కాలాన్ని నిత్యం సమన్వయంగా శాంత పరచు
ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాలతో దేహాన్ని సర్వం అనంత కార్యాలతో ప్రశాంత పరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
ఏ క్షణం ప్రయాసతో సాగినా దేహాన్ని సమన్వయంగా ఉచ్చ్వాసతో సాగించు
ఏ సమయం దీక్షతో ఉండినా దేహాన్ని నిర్ణీత కాలంతో ఉచ్చ్వాసతో నడిపించు
ఏ క్షణమైనా దేహానికి ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాస కాల పరిమితిని సంభోగ పరచు
ఏ సమయమైనా శ్వాసకు ఉచ్చ్వాస నిచ్ఛ్వాస పరిమాణాన్ని సంయోగ పరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
ఏ కార్యమందు లీనమైనా ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాలపై స్వధ్యాసనే కేంద్రీకరించు
ఏ స్వభావమందు లయించినా స్వధ్యాస శ్వాసపై ఆలోచనతో ఏకాగ్రత వహించు
ఏ భావంతో సాగుతున్నా ఉచ్చ్వాస నిచ్చ్వాసాల గమనంతో ఆయుస్సును ఆనందపరచు
ఏ తత్వంతో ఆవహిస్తున్నా శ్వాసపై ధ్యాసను ధ్యాన మననంతో మనస్సును సంతృప్తిపరచు || ఉచ్చ్వాసతో ||
No comments:
Post a Comment